提醒：春季缺血性脑中风高发，别把这些前兆当成了春困！

　　春季万物复苏，心情也会像草木一样在明媚又温暖的春风里，生气勃勃、昂扬向上。但同时，“春眠不觉晓”人们又总是容易犯困，俗称“春困”。

　　一般情况下，春困是身体对自然节律的反应，但是如果程度比较重，特别是平素有慢性疾病、高粘血症、高血脂、心脑血管疾病的人群一定要注意了——有可能是低血压引发的缺血性脑中风前兆!

　　春季为何缺血性脑中风发生率较高?

　　先解释下为什么低血压也会引发脑中风，而且是缺血性脑中风。低血压，意味着单位体积里血容量减少了，推动血液流动的力量不足，导致大脑细胞供血供氧不足。

　　另外一方面就是血液和血管接触时间延长，血液流速变得缓慢，血液粘稠度就增高，很可能因此形成一些小的血栓，堵塞脑血管而形成脑中风。

　　这个过程就类此天旱气候，用电机往渠道里抽水，灌溉农田一样，如果渠道里的水量很少，流速非常缓慢，农田庄稼也不能很好得到浇灌。

　　随着春天到来，气温逐渐升高，人体皮肤血管舒展，供血量增多，而供给大脑的血流量减少，血压降低，引发低血压脑中风。

　　缺血性脑中风该如何预防？

　　01·补充水分

　　大脑害怕缺水!较近天气炎热，人们的排汗量增加，水分丢失增加，当身体缺水的时候，就会出现头疼、头晕、注意力无法集中等。

　　注意科学饮水，采用“多次少饮”的方法补水。老弱者活动量较少，体内含水量相对少些，每天可补水2500毫升。较好以白开水为主，饮料中以绿茶、含维生素和矿物质丰富的果汁较好。尤其是清晨起床以后较好空腹喝一杯白开水。

　　02·充足睡眠

　　炎热天气下工作一上午，如果能有一个短暂的午睡，哪怕只睡10分钟，大脑细胞也能得到修复，提高午后工作效率和质量。否则即使硬着头皮勉强坚持工作，不仅难以保证工作效率和质量，脑供血不足引发的后果更是得不偿失。

　　03·均衡营养

　　每天为身体提供足够、均衡的蛋白质、脂类、糖、矿物质、维生素和水，是保证大脑细胞完成其功能的前提，才能使大脑发挥正常的思维活动功能。

　　多吃新鲜蔬菜当令水果，注意补充奶类、豆制品等富含蛋白质的食物，同时适当补充一些盐分，少盐不应无盐，否则很容易发生低钠血症。

　　04·心态平和

　　遇事不要着急上火，时刻保持一颗平常心，乐观豁达地处理事情。

　　05·适当运动

　　较好每周3～5次、每次30～45分钟以上的有氧运动，吸收新鲜充足的氧气。

　　户外散步是老年人比较好的锻炼方式，可以在吃完晚饭休息一段时间后出去散步半个小时左右。另外，打太极拳也能有效预防中风。

　　06·避免贪凉

　　老年人血管多硬化，忽冷忽热的天气容易发生意外。空调不能调太低，室内外温差不要超过7~8℃，使用时间不可过长;使用电扇不要直吹身体，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。

　　07·“三高”人群坚持服药

　　患有糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意坚持服药治疗原发病，避免诱发中风。尤其是高血压病人，一定要做好血压监测，并听从医嘱进行药量的增减，避免血压过低诱发中风。

　　08·定期体检

　　由于老年人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，所以发生中风前多无感觉。如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿以为是“天热吃不好睡不好”，应该及时去医院诊治。